Semana 2 Creencias Limitantes

Atrayendo mi peso ideal
Notas y ejercicios de la semana 2

Las creencias erróneas no son más que un conglomerado de pensamientos, y por pensarlos en forma repetitiva y automática, aparentan ser sólidos y fuertes.

Las creencias pueden ser individuales y/o colectivas, incluso están muy influidos por los que vinieron antes que nosotros.

Las creencias colectivas se trasforman en paradigmas o dogmas, con mucha influencia en la evolución del hombre, que esta aprendiendo a modificarlos para su bienestar cada vez en forma más simple y rápida.

Las experiencias de tu vida son el resultado de tus principales pensamientos, en lo que focalizas tu atención es lo que atraes, y el cuerpo que tienes hoy es tu creación. Esto es duro de aceptar, ya que no te gusta tener kilos de más y por eso tomaste este curso. Pero antes no sabias esto que ahora sabes. Por eso es tan importante comprender como liberar o neutralizar las creencias erróneas a partir de ahora.

Un ejemplo practico:
Creencia: Los alimentos que más me gustan, me engordan.
Focalizo mi atención en: no quiero ser gordo. Estoy engordando y me detesto.

De ahora en más: Los alimentos son mis amigos, me hacen bien, son energía positiva para el bienestar y el cuerpo ideal.

Como este ejemplo hay muchísimos más. Tú tendrás una enorme lista de creencias erróneas que fueron moldeando la estructura de pensamientos en los que focalizas tu atención.

Más simple que modificarlas es pensar de ahora en más, que las puedes neutralizar:

Annie Mortensen dice que usamos las creencias para crear nuestra realidad y que depende de nosotros neutralizarlas para elegir como nos influyen. No dice que las creencias "crean nuestra realidad por sí solas". Tampoco dice que las creencias crean nuestra realidad sino que influyen en nuestra percepción o manera de ver las cosas cuando se activan o cuando nos identificamos con ellas - pero no cuando están neutralizadas y estamos alineados con el Bienestar. Cuando están neutralizadas podemos elegir como nos influyen y ese proceso es la neutralización en si. Al alinearte con la Fuente o Bienestar, las creencias se neutralizan automáticamente.

La ciencia médica es muy influyente en todos en cuanto a las creencias que podamos tener, ya que los estudios científicos que se realizan son los que van determinando las probabilidades en los temas de salud. Pero justamente, la medicina es una ciencia de "probabilidades", y nunca ninguna conclusión es 100% segura. Y lo que hoy puede ser más probable que ocurra, mañana puede cambiar. Esto sucede justamente por la evolución y constante cambio en el ser humano.

Los estudios científicos dicen: - En la actualidad hay un 60% de obesos por exceso de calorías y sedentarismo. Pero todos conocemos personas que consumen muchísima comida, no realizan ninguna actividad y son delgados. Y la ciencia no lo puede explicar. Porque es "probable", no es 100%.

Entonces que es lo que hace que estemos de uno u otro lado de las estadísticas? La influencia que tienen en nosotros las creencias que tomamos del exterior.

En nuestro mundo físico hay cosas que suceden, y que desde el punto de vista "racional" o científico no podrían suceder, pero son reales!!

A cuantas personas les han dado meses de vida, y sin embargo vivieron muchísimos años. O le han dicho: tienes una enfermedad incurable, no podrás hacer tal o cual cosa, y se curaron, y están haciendo la actividad como si nada.

Ejercicios recomendados para la semana :

- Una manera sencilla de neutralizar tus creencias erroneas es concectando con la Fuente o el Bienestar.

En esta semana cada dia encuentra durante 5 minutos la forma en que te conectas mas facilmente con el bienestar. Algunos ejemplos:
* con una música preferida
* mirando una imagen que te recuerde hacia donde te diriges
* acariciando una mascota
* ayundando a alguien o realizando una obra solidaria
* escribiendo la pelicula que quieres vivir
* dibujando

busca lo que sea bueno para ti, y veras como las resistencias van desapareciendo con naturalidad y te encuentras cada vez en mejor estado para manifestar tu Deseo. Compartelo con todos nosotros.

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Con los siguientes ejercicios Vamos a Mover la energía para elevarla respecto a esta área.

3 necesidades básicas de la conciencia humana:

1.-Necesidad de controlar. Tener control sobre lo que nos sucede,

2.-Deseo de sobrevivir. Sentido de supervivencia

3.-Deseo de tener seguridad. Sentirnos a salvo. (un derivado: deseo de aprobación)

Todos los demás miedos de la conciencia humana tienen su base en estas 3 necesidades.

· El miedo a fracasar en una dieta ó miedo de tener éxito en bajar de peso. Ese proviene de la necesidad de controlar. Tener control sobre nuestro cuerpo y sobre lo que sucede con él.

· El miedo de vernos mal ó la vergüenza por estar obesos proviene también de la necesidad de controlar.

· El comer de más en algunos casos tiene que ver con el deseo de sobrevivir.

· A veces comemos porque queremos controlar algo que nos pasó e inconscientemente lo queremos controlar comiendo, ó queremos controlar nuestro sentimiento.

Cuales son las creencias que tenemos en esta área del sobre peso.

-No puedo bajar de peso por mis genes
-Mi edad
-Las dietas son terribles
-Que difícil es solo matándose de hambre
-No tengo tiempo
-Nada me funciona
-No estoy dispuesto a dejar de comer lo que me gusta

Agrega tus propias creencias en los siguientes espacios:

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Ejercicio #1 para eliminar creencias negativas.

Cierra los ojos y piensa en una creencia

Trata de localizar donde tienes ese sentimiento relacionado con esta creencia.

… normalmente es en el plexo solar ó en la parte baja del estómago ó en el pecho.

Localiza esta incomodidad que se siente al pensar en tu creencia negativa e imagina que abres una puerta exactamente ahí, si es en el corazón, si es en el pecho abran ahí una puerta y al abrir esa puerta va a salir mucha, mucha energía va a salir todo lo que estaba estancado.

Ejercicio # 2 Dejar ir la necesidad de controlar:

¿Durante todo este tiempo que has tenido sobrepeso cual ha sido tu sentimiento más común?


¿Es apatía?
¿Es desesperanza?
¿Tolerancia a una situación ó persona?
¿Frustracion?

Localiza donde tienes ese sentimiento… normalmente es en el plexo solar ó en la parte baja del estómago ó en el pecho.

Localiza esta incomodidad que se siente al pensar en todo esto e imagina que abres una puerta exactamente ahí, si es en el corazón, si es en el pecho abran ahí una puerta y al abrir esa puerta va a salir mucha, mucha energía va a salir todo lo que estaba estancado.

Mientras dejas ir hazte la siguiente pregunta:

¿Deseo dejar ir la necesidad de controlar?

Visualiza toda la energía saliendo de tu cuerpo y dejando ir el dolor, la necesidad de hacer que la situación cambie, que tu cuerpo cambie, de comer más ó comer menos.

Todo lo que has hecho para controlar esta situación dejalo ir.

Vuelvete a preguntar

¿Deseo dejar ir la necesidad de controlar?

Ahora sigue dejando ir todo lo que sea derivado de ahí:

Cualquier cosa que hayas querido controlar mientras comias … deseas dejarla ir.
Cualquier cosa que hayas querido controlar mientras te sometías a una rigurosa dieta.
Cualquier cosa que hayas querido controlar al comer dulces ó pastel.. dejala ir
Cualquier cosa que hayas querido controlar cuando te regañabas a ti mismo por estar con sobrepeso… dejala ir.

Ahora preguntate:

¿deseo dejar ir la necesidad de sobrevivir?

Cuando has sentido que una situación te debilita e ingeriste alimentos para protegerte de algo… deja ir esa necesidad de protegerte con comida.

Abre una puerta en donde localizas un sentimiento de incomodidad en tu cuerpo y dejar que salga toda la energía acumulada.

Sigue dejando ir toda la energía relacionada con protegerte, con sobrevivir.
Ahora pregúntate:

¿Deseo dejar ir la necesidad de tener aprobación?

Localiza nuevamente este sentimiento de necesidad de aprobación de los demás y visualiza que abres una puerta para dejar salir toda la energía relacionada con esta necesidad.

Preguntate varias veces:

¿Deseo dejar ir la necesidad de aprobación?

Y mientras te preguntas esto deja ir la energía. Visualiza que abres una puerta y que sale toda la energía.

Deja ir la necesidad de aprobación con todas tus células, deja ir con tu respiración.

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